Диета для очищения кожи очень важна многим людям. Лето, пора носить одежду с коротким рукавом, юбки и шорты. Да только как это сделать, если... отражение в зеркале вызывает столько негативных эмоций? Во-первых, стоит посетить дерматолога, а во-вторых — провести диету для очищения кожи.
Идеальное время проведения диеты для очищения кожи — начало лета. Когда становятся доступны овощи и фрукты нового урожая.
Диета для очищения кожи — основные принципы
Диета для очищения кожи — закономерный ответ на кожные проблемы. Они — следствие накопившихся токсинов в кишечнике. Если кишечник функционирует неправильно, токсические вещества не выводятся, а попадают в кровь и лимфу, отравляя весь организм. Если же и другие выделительные системы – легкие и почки – работают неправильно, все шлаки начинают выделяться из организма через кожу. Следовательно, стоит пересмотреть свой рацион, чтобы снять с кожи такую нагрузку.
Около 20 лет назад диету для очищения кожи создал американский доктор Джон О.А. Пегано. Сбои в работе кишечника, как утверждает Пегано, обусловлены употреблением алкоголя, кофеина, большого количества углеводов, приемом антибиотиков, гормональных препаратов и кортикостероидов, а также вредными веществами, которые присутствуют сегодня во многих продуктах и напитках. Причиной могут быть и инфекционные заболевания. Впрочем, диетой могут заинтересоваться и люди, которые едят много жирного или жареного, курят, часто нервничают и страдают от запоров.
За что отдельно хвалят диету Пегано, так это за то, что она комплексная. Так, она включает в себя этапы:
внутреннее очищение;
очищающий, но питательный рацион;
употребление фиточаев;
терапевтическое восстановление позвоночника;
применение для очищения лечебных и наружных средств.
Однако, несмотря на то, что диету разработал врач, перед тем, как пройти все ее этапы стоит посоветоваться со своим врачом.
Диета для очищения кожи — этапы
Первый этап - внутреннее очищение:
как следует очистить организм, применив гидроколонотерапию или клизмы;
3 дня посидеть на виноградной, яблочной или цитрусовой монодиете, можно применить пятидневную мультифруктовую;
в дальнейшем – следить за стулом и принимать 2-3 раза в день по чайной ложке оливкового масла.
Второй и третий этапы - очищающий, но питательный рацион и фиточаи:
вода – 6-8 стаканов в день;
разбавленный водой лимонный сок с добавлением меда;
свежевыжатые фруктовые соки (можно использовать грейпфрут, апельсин, груши, виноград и ананасы);
свежевыжатые овощные соки (стоит использовать морковь, свеклу, петрушку и лук);
Не стоит на втором этапе употреблять томатный сок, кофе, алкоголь, газированные напитки, сладости, жареные, копченые блюда, мороженое и молочные коктейли, чипсы, фастфуд и конфеты.
Что касается меню, но тут дело обстоит так. Рекомендуются:
свежие овощи (репа, свекла, брокколи и пр.);
свежие фрукты (яблоки,персики, абрикосы, сливы);
продукты с высоким содержанием витамина В (ростки пшеницы, овес, ячмень, пивные дрожжи, соевое молоко, ржаной хлеб, желтки яиц, мёд);
миндаль и миндальное молоко;
рыба, баранина и куриное мясо (не реже 4-х раз в неделю);
коровье и козье молоко, йогурт, кефир, простокваша, белые сыры и пахта (их доля в ежедневном рационе – 20-30 %);
отруби;
каши на воде из пшена, гречки;
цельнозерновой хлеб.
Четвертый этап - терапевтическое восстановление позвоночника — может ввести нас в заблуждение. Мол, при чем тут позвоночник? Но даже один диск, выбивающийся из общей линии, способен ухудшить кровообращение в кишечнике и тем самым нарушить его работу. Для проверки позвоночника и восстановления его нужно обратиться к врачу.