Скука – это то, что останавливает нас при попытках развить физическую активность
"С завтрашнего дня начинаю бегать по утрам!", – говорим мы себе, но на вторую неделю занятия нам становятся в тягость. Или записываемся в фитнес-клуб, покупая абонемент на год, а посещаем от силы десять занятий – по одному на месяц, исключая суетный декабрь, праздничный январь, весенние праздники и летнюю жару.
Впрочем, если есть стимул и быстро достигается результат, то кто-то продолжает тренировки. Но большинство отказывается от однообразных пробежек и спортивного зала очень быстро. Для таких людей есть выход – творческая физическая активность. Она может принести в вашу жизнь новые эмоции, привести новых людей, и вполне возможно, что ваши достижения будут оценены по достоинству публикой.
Между брейком и борьбой
Творческими и танцевальными видами спорта являются, например, поинг и капоэйра. О них и пойдёт речь.
Капоэйра – это, по сути, боевое искусство, содержащее элементы танца. От традиционных боевых искусств оно отличается тем, что сейчас редко используется как практика борьбы. Скорее, как и йога, капоэйра направлена на самосовершенствование. Она зародилась в Южной Америке, в поселениях выходцев из Африки – изначально она развивалась как разновидность танца. Позже, в суровых условиях колоний, танец дополнился боевыми элементами, и постепенно капоэйру причислили к видам борьбы. Сегодня она распространена по всему миру.
Ее преимущество в том, что она развивает практически все группы мышц. Существуют школы для начинающих. Стартовый курс начинается со стоек и приёмов перемещения, а к сложным уровням относятся более "продвинутые" стили капоэйры, которые более всего напоминают "нижний" брейк-данс. Это, как минимум, множество стоек на руках, но начать можно и с простых элементов.
Если вас интересует прежде всего танец, вам подойдёт стиль капоэйры "Ангола", если же борьба, то можно обратиться к стилю "Режионал". Они различаются между собой набором основных правил и разной степенью жесткости. По правилам, парное состязание в капоэйре проходит в кругу зрителей и музыкантов – обычно ее практиковали под ритмы тамтама и беримбау – специального музыкального инструмента, используемого в Бразилии.
Сегодня можно найти немало школ капоэйры, где легко ознакомиться с этим видом спорта, изучить правила и записаться на занятия, выбрав группу по уровню сложности.
Танец с огнём
Вторым распространённым экзотическим видом спорта является поинг. Изначально он возник на берегах Новой Зеландии и тоже прошёл путь от боевого искусства до красивой и полезной практики. Пои это, по сути, оружие – камень, обвязанный верёвкой, или металлический маховик на цепочке. Сегодня в практике поинга эти предметы легко заменяют теннисные мячики. Пои крутят в разных направлениях, экстремальной разновидностью спорта являются горящие пои – к этому приходят после долгих тренировок. На практике такие пойстеры нередко становятся "повелителями огня", демонстрируя по вечерам своё искусство во многих районах разных городов мира.
Поинг как вид спорта отлично развивает мускулатуру рук и плечевого пояса. Сегодня, чтобы записаться в группу для начинающих, школу поинга найти также легко, как и школу капоэйры.
Как лучше самореализовываться
И капоэйра, и поинг интересны тем, что освоить их можно далеко не в подростковом возрасте. Ведь многие жалеют, что не записались в спортивную школу в детстве. Зато теперь есть возможность реализоваться в интересном и необычном виде спорта! Поинг и капоэйра дают человеку шанс развиваться, одновременно демонстрируя искусство красивых движений. Это отличный шанс для развития и самореализации – на каком-то этапе всегда можно остановиться, а есть шанс и получить восхищение аудитории. Главное не забывать про технику безопасности, с которой вас ознакомят в любом центре тренировок.
Если вы решили освоить эти непростые виды спорта самостоятельно, например, с помощью видеоуроков, то основные советы для начала таковы: пои стоит брать или делать мягкие и не тяжёлые. Будет достаточно небольшого тканого чехла, набитого, например, гречкой. Все дело в том, что при исполнении фигур поинга с непривычки можно травмироваться тяжёлыми снарядами – даже теннисные мячики здесь могут быть опасны.
Капоэйру же лучше, в любом случае, осваивать с тренером. И не бойтесь синяков – на начальной стадии это бесконтактные состязания, которые не причинят вреда.